DVD制作・販売サービス｜ニュータイププロジェクト

Afterピラティス

出産後のゆるんだ身体を引き締める
１日30分ピラティスエクササイズ
「出産前の体型に戻したい」という方のために、骨盤ダイエットの動きを取り入れた、初心者の方でも安心して始められるピラティス・エクササイズ。正しい骨格、そしてそれを正しく支える「深層筋」の教育を導く、産後ダイエットプログラムをポールスターピラティス認定講師・丸山朝美先生が考案。
また、骨盤の動きを積極的に取り入れているので、通常のダイエットエクササイズDVDとしてもお使い頂けます。

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価格：2,500円（税込）



形式：Color 、リージョンコード：リージョン2（日本国内向け）、音声：ステレオ、
ディスク枚数：1、収録時間：110分

DVD収録内容

■本編　　ピラティスの呼吸方法や動きを含めた基本エクササイズ（解説付き）

[ 1 ]アウェイクニングブレス 心身のリラックス、血液循環、代謝のアップ、腹部の引き締め [ 2 ]フィーマアーク 下腹部の引き締め、股関節周辺のほぐし・強化 [ 3 ]アームアーク 肩や腕周りの引き締め、肩こり解消

[ 4 ]アダクタースクィーズ 骨盤の矯正、内ももの引き締め [ 5 ]ペルビックサークル 骨盤の矯正 [ 6 ]チェストリフト 背中のストレッチ、腹部の引き締め　　など

■特典１．１日30分ピラティスエクササイズ　[ LIVE exercise ]
■特典２．妊娠中期以降から出来る簡単エクササイズ（解説付き）

◆ 監修・指導　丸山 朝美（まるやま あさみ） ピラティスインストラクター ピラティスを始めとしたフィットネスインストラクターとして、 全国のボディーワークスタジオや東京都内のスポーツジムで活躍中。 多くの生徒さんに「心身から美しくなる」ボディーワークを指導をしている。 [保有資格] ・ポールスターピラティス認定　マット＆アレグロインストラクター ・ボディワークスタジオ元気工房 プロスタッフ ・DYNAXロングアクシス認定インストラクター ・ADI/AEA認定アクアインストラクター ・健康運動指導士 ・中高等学校保健体育教員免許

モデル：理学療法士・ピラティスインストラクター　山口由紀
監修協力・音楽：ボディワークスタジオ 元気工房　中村眞二